基於安全性的考量，越來越多有皮膚問題的朋友正在尋找經濟有效且無創的方法改善皮膚外觀。不使用處方藥或侵入性的醫療程序，而是考慮使用非處方成份的治療，是另一種改善皮膚外觀的選擇，例如外用含維他命類的美妝成份。
維他命B3- Niacinamide，近十年來在全球刮起旋風，它也是維他命家族成份中最受各界矚目的超級明星!但，What  is Niacinamide? 維他命B3火紅的原因，只是流行？還是真有其功效呢?我們試著從維他命B3的本質及有關維他命B3的臨床研究的相關論文，或許能一窺維他命B3的真實面目。
維他命B3，菸鹼酸胺(Niacinamide)，或又稱為菸鹼醯胺(Nicotinamide)，是維生素B3(菸鹼酸，Niacin)的醯胺化合物，就營養學而言，水溶性維他命B3是人體必需的營養成份之一，是維生素B群的重要成員，有助於維護神經系統，與新陳代謝。
在藥理作用方面，維生素B3有降血脂功效，服用後有助提高好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）及降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇），我們所知的維生素B3存在於：蛋、穀物、綠色蔬菜、豆子、魚、牛奶、蕃茄，牛肉、乳酪馬鈴薯等。但就外用美妝成份而言，我們查閱許多研究醫學期刋發現，許多專家學者的確對維他命B3局部施用於皮膚具有正面的評價，且認為，維他命B3具多重面向的保護皮膚效果，因它是一種分子量只有 122的小分子穩定物質，可溶於水且易於穿透角質層，局部塗抹使用維他命B3是針對皮膚護理問題最有效率的方法之一。
維他命B3-應用於皮膚的實證功效有哪些？
 圖2：維他命B3
1.減少光老化：在多項長期性的臨床研究中，已觀察到局部使用菸鹼酸胺（維他命B3）對皮膚具有良好的耐受性，並可改善面部衰老皮膚的外觀細紋和皺紋，菸鹼酸胺可以同時重建健康的皮膚細胞，同時還可以保護它們免受紫外線造成的損害。註1  註2
2.維他命B3可減少面部皮膚老化時的泛黃，皺紋，紅色斑點和色素沉著斑點。註3
3.建構脂質屏障：菸鹼酸胺可以減少了表皮水分流失，增加角蛋白的合成並刺激神經酼胺的產生幫助皮膚生長神經酼胺建構（脂質）屏障。進而有助於保持水分。這對所有類型的皮膚都是有益的，特別是如果有濕疹或成熟皮膚痤瘡和其他炎症性皮膚病引起的發紅。註3
4. 減少毛孔的出現，整體皮膚紋理光滑，並提亮皮膚及保濕，隨著時間的推移，毛孔孔徑自然減小。 註4
5.治療痤瘡：維他命B3可能對痤瘡有幫助，尤其是炎症性形式如丘疹和膿皰。隨著時間的流逝，您可能會看到更少的病灶和改善的皮膚紋理。且在治療期間未觀察到副作用。註5  註6
使用維他命B3時要留意什麼?
1.外用維他命B3是否有副作用呢?
外用維他命B3真的完全無副作用嗎?我們無意神化維他命B3的神奇效果，依常見副作用為有少數的使用者初期會導致皮膚潮紅及微熱感,有些使用者常在使用初期更為明顯，但隨著身體適應後會逐漸消退。這是一種無害的副作用，但大多數使用者強烈的不喜歡它。
2.維他命B3不建議與偏酸或偏鹼的產品一起使用：
酸類成分(如:甘醇酸、植酸、水楊酸、杏仁酸、A酸或其他酸類成分)或PH值偏酸性的水性維他命C 的產品強烈不建議與維他命B3一起使用！VIT B3在酸性環境下，其結構會轉化為菸鹼酸，菸鹼酸並不具有論文文獻上所述的維他命B3所宣稱的功效反而可能會造成皮膚的刺激性的提高。
3.皮膚外用的維他命B3，PH值偏中性6~7是我們認為較佳的配方環境。

圖3：維他命B3精華建議的PH值為6~7
不難發現在許多維他命B3的外用產品中，不乏出現在過酸或過鹼的配方設計中。我們認為，這是必需導正的觀念。皮膚外用的維他命B3，PH值偏中性6~7是我們認為較佳且穩定的配方環境。此外，不無添加化學增稠劑，化學香料、酒精以真實濃度，給皮膚真正有用成份做為維他命B3精華液的呈現，減少刺激才能為皮膚帶來真正的益處。
   總結來說，vitamin B3是經濟有效且無創的方法可改善皮膚外觀全方位的美膚成份，只要避開維他命B3的使用禁忌，相信這資深的老牌明星，會為皮膚帶來更亮眼的希望!
 
想多了解B3嗎?
 
 
文章參考文獻：
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/niacinamide
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3724370/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2921764/
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/niacinamide#topical-vs.-dietary
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1346-8138.2008.00537